Disney X Alimentação. Será que dá certo?

A ideia desde o início da construção do site foi compartilhar meus hobbys, que obviamente envolviam alimentação. Agora depois de um ano de site, vi que deixei de lado um dos meus maiores prazeres: VIAJAR.

É um número enorme de pacientes aflitos que recebo no consultório quando vão viajar, porque não querem que esse período das férias afetem os seus resultados.

Faz um ano que viajei para Disney, um sonho realizado de muitos anos atrás. Alias, lá sim está um destino que não tem idade para ir, absolutamente todos vão curtir, sem dúvidas.

Logo que fechei a viagem, todo mundo me disse: “Pri, descana lá viu? Tem zero opções saudáveis, vai ter que comer hambúrguer praticamente todos os dias”

Em qualquer viagem, eu sempre faço uma lista de comidas que faço questão de experimentar e que são típicas de lá, afinal alimentação envolve cultura né? E eu, gosto pouco de comer rs.

Uns dias antes de viajar, já deixei essa listinha pronta.

Eu sempre falo para os meus pacientes que a exceção que realmente vale a pena é a exceção da viagem. Porque afinal, pensa comigo, quando você vai ter acesso aquela determinada comida novamente?

Vá sem medo, sem neuras mas tenha consciência, que todos os dias de exceção não são necessários, por isso a listinha dá super certo.

Segue abaixo algumas dicas de alimentação, na minha viagem:

Dois dias antes da viagem liguei para a companhia aérea e reservei um cardápio sem glúten. Mas existem milhares de opções: para diabéticos, poucas calorias, vegetarianas/veganas e até kosher, basta você ligar antes e reservar sua refeição no avião.

Obs: Apenas reservei a alimentação sem glúten, porque tenho sensibilidade ao glúten e como são boas horas dentro do avião a chance de ficar com desconfortos intestinais, o processo do inchaço para mim ia ser bem pior.

Pulem guloseimas ou refeições desnecessárias dentro do aeroporto. Mesmo se tomarem um chá de cadeira dentro do aeroporto, hoje existem opções saudáveis, como: saladas, nuts e frutas.

Se for sair para realizar um café da manhã típico americano e não querem sair tanto da alimentação. Dê preferencia por frutas, ovos, queijos e fogem do excesso de açúcar e farinha branca. Um dos meus cafés da manhã fora da casa, foi: ovo poche com queijo e abacate, frutas vermelhas e café.

Antes de saírem do hotel ou da casa, separem algumas opções de lanchinhos. Nos parques, é um pouquinho chato de encontrar algumas opções saudáveis para beliscar entre as refeições principais. Você acha sempre fruta, mas é um preço um pouco fora do comum rs. Levem frutas (abusem das frutas vermelhas), nuts e barrinhas (lá tem opções bem bacanas, como essa abaixo)

Frutas no parque:

Se você é a louca ou louco do supermercado, não deixem de conhecer a rede de supermercados WHOLE FOODS. É a oitava maravilha do mundo, vários produtos saudáveis, alimentos á granel e além servirem refeições lá. Aproveitei para abastecer o café da manhã, que era a única refeição que realizávamos em casa (já garantia uma alimentação saudável do dia)

Comprei pães de grãos, leites vegetais, shots matinais detox, iogurtes veganos (base de leite de coco), pipoca em saquinho sem gordura adicionada, kombuchá e alguns docinhos sem açúcar (não tenho foto de todos).

Em absolutamente todos os parques vão ter opções saudáveis para as refeições principais, fiquem tranquilos. O único que achei chatinho, foi o Animal Kingdom.

Tente não fazer o dia inteiro livre, escolham uma refeição ou algum alimento para sair da alimentação (se houver necessidade). Por exemplo: quando eu comia um doce ou alguma refeição livre, segurava no almoço ou no jantar. Não piore suas refeições livres, o que puder fazer para deixar mais leve, faça. É preferível exagerar em coisas que você possa comer do que em alimentos que tenham muita farinha branca ou açúcar.