Intestino X Sono

🔺Dando continuidade nos conteúdos de #intestino 🔺Infelizmente vem se tornando comum pessoas com desregulação no ritmo #circadiano devido uma perda crônica de #sono, jet lag ou turnos de trabalho. 🔺Já sabemos que os distúrbios do sono estão relacionados a diversas doenças. 🔺A mudança no ritmo circadiano afeta diretamente a microbiota intestinal levando de forma mais fácil a doenças, obesidade e até mesmo a depressão. Para se ter um intestino saudável é preciso dormir BEM e para dormir BEM precisa ter um intestino saúdavel. Os dois andam juntos‼️ Faça a higiene do sono. Durma cedo, sem ver televisão, celular, abajur ligado, pingue umas gotinhas de óleo essencial de lavanda no travesseiro e realize um jantar cedo 😊