INVERNO: AYURVEDA

O que mais me encantou dentro do #ayurveda é conexão do nosso corpo com a natureza. Assim como há os ciclos do sol, da lua, marés e estações vazam e flutuam, nós também.

Toda mudança de estação afeta nosso metabolismo, por isso há a importância em praticar a auto observação: como estou me sentindo hoje? Minha digestão? Meu humor? Com certeza vocês já repararam que no inverno ficamos mais preguiçosos, indispostos ou mais introspectivo.

No inverno somos regidos por dois #doshas: #vata e #kapha. Por tanto quem possui a constituição em Vata ou kapha ou quem está com desequilíbrio nesses dois doshas, deve ter um cuidado maior no #inverno.

Vou passar algumas dicas gerais do #ayurveda para o inverno:

🔹Evite dormir muito, principalmente pela manhã e após o almoço

🔹Dê prioridade por exercitar-se pela manhã

🔹Tome banho de sol todos os dias por 30 minutos, isso aumenta a nossa vitalidade e melhora a digestão

🔹Consuma 3 chás digestivos por dia: erva doce, hortelã, gengibre, alcaçuz. É importante dar um suporte para a digestão nesse momento, já que nosso agni fica fraco

🔹Caso esteja com bronquite, rinite e sinusite, utilize mel diariamente, pode ser com água morna pela manhã ou um chazinho com mel

🔹Aqueça sempre o pé com meia

🔹Evite tomar friagens

🔹Para melhorar o sono, faça escalda pés com óleo essencial de lavanda

🔹Priorize alimentos quentes e cozidos